Hầu hết chúng ta đều biết rằng trẻ đang trong độ tuổi phát triển đều rất cần được bổ sung đủ canxi để đảm bảo cho sự phát triển chiều cao tối đa. Nhưng bổ sung canxi như thế nào là đủ và đúng cách để trẻ không bị tác dụng phụ? Cùng cập nhật thêm những thông tin hữu ích dưới đây.
Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng của trẻ, đồng thời còn có nhiệm vụ nhất định với hệ thần kinh, miễn dịch, cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể.
Khi kết hợp với vitamin D, canxi được bổ sung đủ sẽ giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
Nếu không được cung cấp đầy đủ khoáng chất này, trẻ có thể bị chậm lớn, còi xương, khung xương mềm, yếu, biến dạng xương, chất lượng răng kém, chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
Nhu cầu canxi của trẻ theo từng giai đoạn phát triển như sau.
Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi:
Trẻ cần cung cấp khoảng 250-300 mg canxi/ngày. Đa số trẻ độ tuổi này còn bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức, nên lượng canxi trong cơ thể của trẻ luôn được đáp ứng đủ, không cần phải bổ sung canxi từ bên ngoài vào.
Với trẻ em từ 6 – 12 tháng tuổi:
Trẻ cần cung cấp khoảng 400 mg canxi/ngày. Ngoài sữa mẹ, trẻ chỉ cần sử dụng bột hay thức ăn dặm có canxi là đủ cung cấp đủ lượng canxi theo nhu cầu. Trong giai đoạn này trẻ cũng được khuyến khích sử bổ sung thêm vitamin D3 hằng ngày hoặc cho phơi nắng đúng cách để hấp thu canxi tốt hơn.
Đa số bậc cha mẹ cứ nghĩ rằng, để con phát triển cao lớn, cứ bổ sung thật nhiều canxi. Tuy nhiên nếu không bổ sung theo đúng nhu cầu của trẻ, hoặc không được kèm theo các vitamin giúp hấp thu canxi vào đúng xương và cơ quan thiếu thì đích thì sẽ gây ra các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, sỏi thận, vôi hóa thành mạch.
Với trẻ từ 1 – 3 tuổi:
Trẻ cần khoảng 500 mg canxi/ngày. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung canxi qua thức ăn, uống sữa để cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể trẻ cần.
Với trẻ từ 4 – 9 tuổi:
Nhu cầu canxi của trẻ ở độ tuổi này là 600-700 mg/ ngày, do trẻ đang cần canxi để tăng trưởng chiều cao và răng nên lượng canxi cần bổ sung cũng cao hơn.
Tuy nhiên, chế độ ăn hằng ngày chỉ cung cấp được khoảng 50-60% lượng canxi so với nhu cầu cần thiết, vì thế nên bổ sung thêm canxi từ sản phẩm bổ sung cho trẻ cũng là cần thiết cho sự phát triển.
Với trẻ 10-18 tuổi:
Trẻ cần cung cấp khoảng 1000- 1200 mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn dậy thì, cơ thể trẻ cần nhiều canxi nhất để phát triển mạnh về chiều cao, củng cố cho xương thêm chắc khỏe. Ngoài lượng canxi tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày, trẻ rất cần bổ sung thêm canxi ở các dạng khác.
Canxi đóng vai trò quan trọng với cơ thể con người
Cha mẹ có thể bổ sung canxi tự nhiên cho trẻ qua các thực phẩm giàu canxi hàng ngày như: sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, đậu phụ, ngũ cốc, rau có màu xanh đậm, hải sản, tảo biển, các loại trái cây mọng, …
Đồng thời, cần hạn chế cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm ngăn cản sự hấp thụ canxi như: chocolate, các loại quả mọng họ berry, nho, khoai lang, cà tím, các loại đồ uống đóng chai, nước ngọt, nước có ga, cà phê, trà,…
Phần lớn các bậc cha mẹ đều nghĩ đã cung cấp đầy đủ canxi cho trẻ qua các bữa ăn trong ngày. Nhưng trên thực tế, lượng canxi được bổ sung qua chế độ ăn chỉ chiếm đáp ứng khoảng 50% nhu cầu cần thiết. Vì vậy, bổ sung canxi là điều cần thiết để đáp ứng đủ lượng canxi cho nhu cầu phát triển của trẻ.
Các bậc cha mẹ cần phải nắm được cách cho trẻ uống bổ sung canxi đúng cách, để tạo tiền đề cho trẻ phát triển tốt nhất.
Các chế phẩm bổ sung canxi trên thị trường rất đa dạng, mỗi loại lại khác nhau về thành phần, hàm lượng canxi nguyên tố, nguồn gốc canxi dẫn đến tỷ lệ hấp thu khác nhau ở mỗi sản phẩm. Bạn nên lựa chọn loại bổ sung canxi có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu và an toàn khi bổ sung lâu dài.
Chỉ bổ sung mình canxi thì chưa đủ để xây dựng mô xương khỏe mạnh, cần phải bổ sung hai loại vitamin vô cùng quan trọng cho xương là vitamin D3 và vitamin K2.
Vitamin D3 để hấp thu canxi từ ruột non vào máu, đến xương và giúp tăng quá trình khoáng hóa canxi tại xương, còn vitamin K2 giúp đưa canxi đến đúng đích là xương, giúp xương phát triển to và dài ra, đồng thời ngăn ngừa sự lắng đọng canxi ở những mô mềm trong cơ thể, tác dụng phụ.
Aquamin™ được coi là nguồn canxi hữu cơ tự nhiên an toàn và cơ thể dễ hấp thu nhất, do aquamin có cấu trúc xốp tổ ong đặc biệt, gần giống với cấu trúc xương người. Canxi trong aquamin có sinh khả dụng cao hơn bất kỳ nguồn canxi nào khác.
Aquamin™ có nguồn gốc từ tảo biển đỏ tự nhiên được thu hoạch độc quyền ngoài khơi xa Iceland, không chỉ cung cấp lượng canxi cao, aquamin còn chứa tới hơn 70 loại khoáng chất tự nhiên khác như magie, phot-pho, boron...cần thiết cho cấu trúc xương.
Aquamin™ có cấu trúc xốp tổ ong đặc biệt, gần giống với cấu trúc xương người
TPBVSK Canxi Max nhập khẩu từ Châu Âu cung cấp bộ ba: Canxi Aquamin™, vitamin D3 và MK7 cùng nhiều khoáng chất giúp phát triển xương tối đa, nhờ cơ chế tối ưu hấp thu và phân bổ canxi vào xương, xây dựng hệ xương chắc khỏe, và dài ra nhanh chóng.
Hotline: 0978.080.355
Email: anminh.pharma@gmail.com
Văn phòng giao dịch: P308 nhà B số 352, Giải Phóng, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Dược phẩm An Minh hoạt động trong lĩnh vực phân phối các sản phẩm Dược phẩm, TPCN. Hợp tác đầu tư trong và ngoài nước nhằm đáp ứng tối đa nhu cầu chăm sóc sức khỏe, phòng và hỗ trợ điều trị bệnh của cộng đồng.